Dacă crezi că ar trebui să slăbești câteva kilograme dar nu știi cum să-ți ajuți organismul să scape de ele, consumul de fructe și o alimentație echilibrată este secretul pentru a slăbi sănătos. Uneori nu este suficient să faci mișcare la sală, pentru că ceea ce mănânci ajută la creșterea sau reducerea procentului de grăsime din organism. De aceea, smoothie-urile verzi reprezintă o opțiune grozavă pentru tine dacă vrei să slăbești cu scopul de a obține un job videochat și să lucrezi ca model.

Prin urmare, pentru a slăbi sănătos îți vom spune din ce să-ți prepari sucuri verzi care te pot ajuta să-ți atingi cu ușurință obiectivul. Reține, însă! Sucurile verzi nu ajută doar la slăbit, ci și la curățarea rinichilor și reglarea nivelului zahărului din sânge. Sunt bogate în vitamine, potasiu și multe minerale de care organismul are nevoie, ajutând și la îmbunătățirea digestiei datorită enzimelor pe care le conțin. Aceste tipuri de sucuri pot fi consumate între fiecare masă sau atunci când simți nevoia.

Suc verde de pătrunjel cu lămâie

Consumul de suc de pătrunjel facilitează digestia și ajută la pierderea în greutate, eliminând excesul de apă din organism care te face să pari mai grasă decât ești. Retenția de apă poate fi legată de sindromul premenstrual, excesul de sodiu din alimentație sau anumite medicamente.

Această băutură nu va elimina excesul de calorii dacă mănânci nesănătos în restul zilei. Dar dacă urmezi o dietă sănătoasă și moderată, vei obține rezultate uimitoare și efectul va fi mult mai durabil.

Ingrediente:

  • 1 mână de pătrunjel
  • 1 lămâie
  • 1 cană de apă

Preparare:

Pune pătrunjelul într-un blender. Stoarce sucul de lămâie și toarnă peste ingrediente un pahar cu apă. Poți bea sucul dimineața. Acest suc ajută la arderea caloriilor, în timp ce asigură corpului vitamine și minerale. Poți face și un ceai fierbinte de pătrunjel după-amiază, ca o completare a gustării de după masă.

Suc de castraveți

Următoarea rețetă conține un conținut ridicat de fibre, nutrienți și vitamine de care organismul are nevoie, pe lângă faptul că te ajută să ajungi la greutatea dorită.

Ingrediente:

  • 1 castravete
  • o bucată de ghimbir
  • 4 tulpini de țelină
  • 6 frunze de kale
  • 2 mere verzi
  • Sucul de la o jumătate de lămâie

Preparare:

Primul pas este spălarea corectă a tuturor ingredientelor, apoi tăierea lor în bucăți mici și amestecarea cu ajutorul unui blender. După preparare, bea-l imediat pentru a putea profita de toți nutrienții pe care îi conține.

Suc de kiwi, spanac și salată verde

Datorită conținutului său ridicat de clorofilă, fibre și antioxidanți, este o opțiune diuretică excelentă care te ajută să slăbești. Este indicat să-l bei de cel puțin 3 ori pe săptămână, dimineața.

Ingrediente:

  • 1 kiwi
  • 5 frunze de spanac
  • 3 frunze de salată verde
  • 1 lingură de sirop de agave

Preparare:

 Spală ingredientele și mixează-le cu blenderul până se amestecă bine. Nu-l strecura înainte de a-l bea, pentru ca fibrele să îți curețe intestinele.

Suc de salată verde și chayote

Un suc perfect pentru slăbit și detoxifiere a organismului. Totodată, acest suc te ajută să reduci nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, factori care influențează excesul de greutate.

 Ingrediente:

  • 1 chayote (dovlecel mirliton)
  • 1 castravete
  • 1 cană spanac
  • 1/4 cană suc de lămâie
  • 1 salată romană mică

Preparare

Amestecă toate ingredientele cu ajutorul unui blender, apoi bea-l imediat, de preferat dimineața.

Suc de țelină și castraveți

Dacă vrei să prepari un suc verde pentru slăbit, smoothie-ul de țelină și castraveți este ideal. Dintre sucurile verzi, acest suc are una dintre cele mai îmbucurătoare arome pentru papilele gustative, datorită folosirii de ananas și miere. Desigur, pentru a pierde grăsimea abdominală îți recomandăm să nu folosești miere, deoarece efectele ananasului, țelinei și castraveților sunt sporite dacă nu adaugi miere.

Ananasul, castravetele și țelina oferă organismului calitățile lor diuretice. Beneficiile? Ajută la eliminarea lichidelor din organism, lucru care contribuie la scăderea în greutate. Pe de altă parte, datorită țelinei, are loc o mai bună digestie și este eliminată și distensia abdominală, adică burtica enervantă.

Ingrediente:

  • jumătate de castravete
  • 1 tijă de țelină (apio)
  • 1 ananas
  • miere (opțional)

Preparare

Pune toate ingredientele în blender, mixează-le și bea imediat sucul. Adaugă aceste sucuri în dieta ta obișnuită și continuă-ți rutina de exerciții fizice. Încetul cu încetul vei obține rezultatele dorite. Succes!