Cheia succesului depinde de capacitatea de adaptare. Sună logic, nu? Dar nu doar de asta. Pentru a putea avea succes în orice domeniu, dar mai ales în videochat, trebuie să fii plină de energie și vitalitate și să poți face față cu brio oricărei situații.
Îți dorești un job videochat dar îți cam lipsește energia necesară pentru a fi mereu cu zâmbetul pe buze și atrage atenția clienților?
Îți recomandăm să te încarci cu energie cu ajutorul unui superaliment cunoscut de mii de ani. În prezent, locuitorii din Anzi îl consideră un aliment nutritiv esențial în alimentația lor, ceea ce le permite să reziste la condițiile meteorologice dure la care sunt expuși.
Energie și bună dispoziție… cu Maca!
Maca are o putere nutritivă mare, deoarece are 60 de nutrienți diferiți, evidențiindu-se conținutul ridicat de minerale precum calciu, cupru, magneziu, fosfor, potasiu, sulf, sodiu, zinc, iod și seleniu.
În plus, prin consumul acestei plante, poți dobândi și proprietățile sale adaptogene, ajutându-ți organismul să funcționeze mai bine:
- Este un puternic energizant natural, dar nu creează stare de agitație precum cofeina.
- Promovează starea de spirit: crește buna dispoziție, scade stresul, anxietatea și depresia.
- Îți permite să-ți echilibrezi alimentația prin adaptarea la deficiențele nutriționale ale corpului tău.
- Întărește sistemul imunitar;
- Este un bun oxigenant și ajută la crearea de sânge de mai bună calitate, îmbunătățind starea persoanelor cu anemie și care au nevoie de un aport nutrițional suplimentar, asta datorită aportului mare de fier.
- Conține steroli care reduc colesterolul din sânge.
- Este foarte indicată persoanelor care fac sport, datorită puterii energizante și vitalizante: crește rezistența fizică și ajută, de asemenea, la crearea masei musculare și corporale.
Cum și când să iei Maca?
Datorită puterii sale energizante ridicate, cel mai bine este să iei pudră de Maca dimineața sau la prânz, mai ales dacă suferi de insomnie sau ai probleme cu somnul.
Cantitatea recomandată pentru a experimenta beneficiile sale este de aproximativ 10 grame pe zi (o lingură). Dar, pentru început, poți consuma o cantitate mai mică și o poți crește treptat.
Poți face o cură pe o perioadă de maxim 3 luni la rând. Apoi poți face o lună pauză și după asta să începi să o introduci din nou în alimentație. Uneori, cel mai bine este să-ți faci smoothie-uri cu superalimente, pentru că astfel îi sporești și mai mult efectele.
Cum poți introduce Maca în alimentația ta
Pentru a fi comercializată, Maca este deshidratată și vândută sub formă de pulbere sau făină. Astfel se poate amesteca ușor cu lichide, precum smoothie-uri, sucuri, băuturi vegetale, iaurturi, chefir… Dar o poți folosi și în salate, muesli, compoturi, precum și în aluatul de patiserie.
Maca are o aromă foarte specială și caracteristică: are un gust care amintește de caramel, putându-se combina foarte bine cu alte superalimente precum pudră de cacao sau vanilie.
Iată două propuneri de rețete de smoothie în care poți pune pudră de Maca. Îți recomandăm să le încerci pentru a te bucura de toate proprietățile sale. De asemenea, îți recomandăm să nu te limitezi doar la cele 2 rețete pe care ți le vom da. Există o mulțime de posibilități. Merită să încerci cât mai mai multe.
Smoothie verde cu banane și cocos
Ingrediente:
- 2-3 linguri de pudră de Maca
- 400 ml apă de nucă de cocos verde (puteți înlocui apă de cocos cu apă filtrată sau de izvor)
- 1 mănunchi de frunze proaspete de spanac bio, bine spălate
- puțină gheață zdrobită
- 3 banane foarte coapte
- 2-3 linguri pudră proteică de cânepă
Smoothie de ciocolată cu legume și vanilie
Ingrediente:
- 2-3 linguri de pudră de Maca
- 400 ml de băutură vegetală de ovaz sau orez
- 2-3 banane coapte
- 1 lingură semințe de in și pudră de chia
- 2 linguri pudră de cacao
- 1 lingurița pudră de vanilie
Ce spui, încerci pudra de Maca pentru ca în fiecare zi să fii plină de energie și să te bucuri de sănătate? Apropo, facem angajări studio videochat. Vii alături de noi?